pa gategorïau sydd mewn dechreuwyr bocsio. Ni chaniateir i athletwr sydd wedi bod yn paffio am lai na 3 mis gymryd rhan mewn unrhyw gystadleuaeth. 3ydd categori. Mae angen ennill 5 gornest yn ystod y flwyddyn yn erbyn dechreuwyr mewn cystadlaethau ...

Lle yn Chelyabinsk mae campfa rhad, aerobeg, ffitrwydd, + gostyngiadau i fyfyrwyr Stiwdio ffitrwydd a dawns "Paradise" Rwy'n falch o'ch gwahodd i'r stiwdio ddawns a ffitrwydd newydd Paradise, a agorodd yn ddiweddar ...

sut mae biceps yn cael ei fesur? mewn cyflwr hamddenol? Rwyf am olrhain twf caniau. y prif beth yw mesur yn yr un cyflwr bob amser. Gan amlaf, gwneir hyn mewn cyflwr hamddenol. Ond am yr effaith ar ...

sut i golli 2 kg mewn 1 diwrnod. nawr rydw i eisiau bwyta beth allwch chi ei fwyta? Byddaf yn dal i redeg tua 20 munud o dduaretics i helpu))) deffro. Mae dŵr yn cael ei dynnu o'r corff yn gyflymaf. Ddim…

A yw'r expander yn helpu i bwmpio'r blaenau neu a yw'n chwedl? Mae gen i'r un broblem mae'r asgwrn yn denau iawn felly dwi ddim yn gwybod a ddylwn i fynd ag expander ai peidio?! efallai na fydd yr arddwrn yn pwmpio i fyny, ond yn amlwg yn waeth ...

Sut a sut i olchi siaced sgïo ?? Oes, nid oes angen i chi olchi'ch siaced mewn peiriant golchi Yr hyn na allwch ei wneud: Defnyddiwch bowdr golchi rhydd wrth olchi, gall glocsio'r pores; Ychwanegu cannydd, bydd yn niweidio tenau ...

ydy sbrint 500 metr? neu hyd at 400 yn unig? Mae Sprint yn set o ddisgyblaethau athletau, lle mae athletwyr yn cystadlu mewn sbrintio (rhedeg ar gyflymder) ar draws y stadiwm. Hyd pellter ...

Sut i ddysgu tynnu merch i fyny? 1. Rhes y bloc uchaf i'r frest a thu ôl i'r pen 3 set o 12 cynrychiolydd, bob yn ail ar ôl 3-4 diwrnod, os oes campfa arbennig yn y gampfa ...

Sgîl-effeithiau creatine! Mae gan bawb wahanol ffyrdd - dyma ymateb y corff i wallau y mae person yn eu gwneud er anfantais iddo'i hun! pob lwc!)))) Weithiau crampiau, dolur rhydd ... pwysau, cryfder, dygnwch))) heb sylwi ar y sgîl-effeithiau ...

Beth yw glutamin a pham mae'n cael ei fwyta? Mae glwtamin yn asid amino hanfodol a geir mewn protein ac yn hanfodol ar gyfer twf cyhyrau effeithiol a chefnogaeth system imiwnedd. yn fyr, maen nhw'n bwyta fel y gallant ...

A yw'n wir bod gan athletwyr galon fwy ac mae cyfradd eu calon yn arafach mewn cyflwr tawel oherwydd hyn? oes, mae gan athletwyr proffesiynol gynnydd ym maint y galon a tachycardia, dyma ...

Mae deadlift a deadlift yr un peth os na, yna beth yw'r gwahaniaeth! Mae dau brif fath o dynnu: sumo clasurol. Perfformir y deadlift clasurol gyda choesau wedi'u gosod yn gul (yn ymarferol ...

Beth i gael gwared ar y bol, ar ba efelychwyr y dylech chi eu hyfforddi? Mae'r abdomen yn wahanol: Wal abdomenol wan - yna mae'r abdomen yn cychwyn o'r sternwm. Y ffordd hawsaf o ddelio ag ef yw haen drwchus o fraster (yn bosibl hyd yn oed pan fydd y cyhyrau ...

Sut i adeiladu abs mewn 1 mis? I ddyn, edrychwch yma yn safle da lle mae popeth yn dda iawn ac wedi'i ddisgrifio'n glir http://www.greathome.tk/. Rydw i fy hun yn cymryd rhan yn yr un rhaglen ...

Sut i "sychu" y cwestiwn i athletwyr Un o'r camgymeriadau sy'n dal yn gyffredin i lawer o bodybuilders yw lleihau gormod o galorïau yn y diet. Camgymeriad arall yw mynd ar ddeiet eithafol cyn ...

Sut i bwmpio'r wasg yn gywir? Techneg, anadlu, ac ati. Codi'r corff wrth anadlu allan, gostwng anadlu. Rhaid i chi anadlu'n gyfartal. Mae'n well gwneud hyn. Codwch y corff cyn i'r llafnau ysgwydd ddechrau codi a mynd ...

Sut i iro cadwyn beic? angen graffit. ond am faw a phethau eraill sy'n glynu, ac felly dylai fod yn frethyn. gellir ei wneud yn y ffordd Sofietaidd. rydych chi'n tynnu'r gadwyn ac yn ei socian mewn unrhyw beiriant ...

Beth mae sgwatio yn ei roi? +5 i adweithio, i godi +20 Mae squats yn gwella cyhyrau'r g * py. Mae'n dod yn fwy elastig. nid faint o sgwatiau, faint o ymarferion ar yr asyn (wel, mae'n debyg bod sgwatiau hefyd yn ysgwyd y pen-ôl) yw ...

ydy protein dyn haearn yn dda? maidd Protein rhagorol. Rwy'n cytuno â Nikita, mae llawer o broteinau yn troi fy stumog mewn gwirionedd, ond gwnaeth hynny fi'n iawn! Ar ben hynny, mae ymlaen ...

Sut i wneud creision Techneg 1. Gorweddwch ar y llawr a phlygu'ch pengliniau ar ongl sgwâr. Traed gorffwys ar y llawr. Rhowch eich dwylo y tu ôl i'ch pen a 2. Canolbwyntiwch eich llygaid ar y nenfwd. 3. Gwneud ...